ぎっくり腰

このようなことで困ってはいませんか?

[check] 動けない
[check] 寝返りが困難
[check] 痛くて歩けない
[check] 長く座ってられない

ぎっくり腰の原因☆

□重いものを急に持った
□せきやくしゃみ
□骨盤のゆがみ
□事故
□腹筋が弱い
□重いものを持つ職業
□運動不足
□中腰が多い職業

☆ぎっくり腰のポイント☆

動けないなら自宅で患部を冷却して安静にしてもらいます。
動けるのなら患部以外の筋肉の緊張を取り除くことで回復を早めることができます。
ギックリ腰は痛みが引いた後の処置が大切になります。
ギックリ腰をなるぐらい腰は弱っていたのですから、それを整えていかないとまた再発していきます。